Koronawirus i odporność – Nie ale w terminie epidemii powinniśmy dbać o zwiększenie odporności organizmu, a w stopniu kryzysu i zbiorowej kwarantanny jest wtedy wyjątkowo istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na to, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na parę tygodni, a niektórzy nawet na parę miesięcy.
Koronawirus – co zrobić by zwiększyć odporność
Uznali, że muszą stosować się przede każdym terminem przydatności artykułów do jedzenia. Także jest wtedy naprawdę słuszne kryterium, bowiem na nic nam się nie przyda żywność, która już ulegnie zepsuciu. Jednak są jeszcze inne kryteria, które należy brać pod uwagę, żeby nie chcieli z względu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co chce, czy to, co lubi. Ale warto pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej sił i zdrowiu. Niektórzy posiadają dużo intensywne zamrażarki, ale zamiast polecać je do przechowywania warzyw, czy choćby niektórych owoców, wolą pełnić je po brzegi mięsem.
Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeśli człowiek lubi mięso zaś nie chce z niego ulegać, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych i połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto również w szerocy czerpać ze prostego ogrodu (gdy się go ma) i umieścić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.
Oprócz zbyt dużych liczb mięsa, złe są i produkty mączne i cukier, i oczywiście taką żywność ludzie uznali za najlepszą na okres epidemii. Czy dobrze? Cukier w ogóle trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze organizmy do wojny z chorobami. Przeciwnie, jeszcze więcej powtarza się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, i efekty mączne zawierają gluten i inne toksyczne substancje.
Co dodatkowo szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – szczególnie w dużych liczbach, brak sportu i… strach. To łatwe, iż w czasach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I jednocześnie poprzez złą dietę i mały tryb życia robią wszystko, aby ich byty nie służyły jak należy. Co więc jest polecane? Przede każdym dużo ruchu i żywność możliwie jak najlepsza, o jaką w obecnej dobie jest jeszcze trudniej, ale jednak można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo racjonalne i większe w potrzebne nam minerały, witaminy a enzymy, flawonoidy i kolejne ważne składniki, które długo trzeba by wymieniać. Jeśli ich pełnych nie uwzględnimy w przeciętnej diecie – nasze organizmy lub poszczególne ich organy zaczną się buntować.
Osobną rzeczą jest dbałość o swój wygląd psychiczny. Stres jest tym możnym czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To to dzięki środkom jesteśmy niezwykle podatni na całe choroby – w tym też na wirusy. Warto zatem zadbać o swój wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, które nas przerażają, a skoncentrować się na ostatnich, które dodają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która przychodzi nam ukojenie, zachwyt, zabawę i może nas te uspokoić. Z zmiany gdy idziemy w stanie apatii można słuchać utworów, które nas ożywią, dodadzą nam mocy i myśli do mieszkania.
W terminie epidemii, gdy wiele ludzi większość czasu żyje w lokalu, warto zainteresować się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyda się do polskiej wewnętrznej radości, bez sensu na to, jaka sytuacja występuje na zewnątrz. Takimi zleceniami jest wszelka pracę związana z naturalnym upodobaniami. Jak nie przechodzimy do publikacji i osiągamy w kontaktu z ostatnim nic czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.
Przy czym nie musimy wcale ograniczać się do jakiegoś rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie także całkowicie inne zainteresowania i talenty, o jakich wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi myśleć. Te doskonale inne miejsca wpłyną pozytywnie na poprawę własnego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również dobrze na organizm. Umysł działa na wszelkie ciało, więc warto zadbać o odpowiednie wyobraźnie i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, które nam pomagają – chodzą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Ważną rolę odgrywa i wiedza, zrozumienie i osobę, bo gdy zrozumiemy, co dzieje się w nas i wszędzie nas, zakończymy się bać. I nawet gdy jakieś środki w nas zostaną, zatem będziemy umieli działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do polskiej apatii, czy depresji. Ponieważ posiadając znajomość i osobę, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.
zobacz również Koronawirus a odporność
